28 Dias de Yoga na Cadeira para Idosos Construa Força e Aumente o Equilíbrio em Apenas 10 Minutos por Dia: O Guia Totalmente Ilustrado para Treinos Rápidos Sentado

28 Dias de Yoga na Cadeira para Idosos Construa Força e Aumente o Equilíbrio em Apenas 10 Minutos por Dia: O Guia Totalmente Ilustrado para Treinos Rápidos Sentado Sobre o Produto Acabado: 28 Dias de Yoga na Cadeira: Mova-se com mais facilidade e recupere a sua confiança—em apenas 10 minutos por dia. Você está se sentindo rígido, dolorido ou com medo de cair? Você está procurando uma maneira segura e suave de recuperar a mobilidade sem machucar seus joelhos, quadris ou costas? Este livro é para você. Se você é novo no fitness ou apenas procura um exercício que não envolva deitar no chão, esta jornada de ioga na cadeira de 28 dias irá ajudá-lo — um assento de cada vez. Você vai adorar este livro se precisar: rigidez no pescoço, ombros, quadris e costas Fortaleça com segurança suas pernas, braços e core Melhorar o equilíbrio e reduzir o medo de cair sua energia diária em apenas 10 minutos Recupere a independência e sinta-se mais confiante no seu dia a dia Para quem é? Idosos com artrite, dor nas articulações ou mobilidade limitada; Iniciantes que querem se mover novamente sem medo; Qualquer pessoa se recuperando de uma lesão ou cansada de rigidez e fraqueza; Aqueles que querem ficar mas não conseguem sair da cama; "levantando-se de uma cadeira sem um gemido... caminhando mais suavemente e com menos dor... orgulhando-se do seu corpo novamente." Você it—um assento de cada vez. Contém: 1 Guia de Treino

Rótulo: sim

Material: Papel