A Arte de Deixar Ir: Supere a Dor, Encontre a Liberdade Emocional E Restaure

Idealmente, sua mente deveria ser sua zona de segurança, não o lugar mais barulhento do mundo.. Embora isso seja raro, e se você está sempre tenso e incapaz de relaxar, este livro é para você.

Controle seus pensamentos. Gerencie sua felicidade. Restaure sua paz interior. Com a ajuda de dicas psicologicamente comprovadas para sair da sua cabeça e entrar na sua vida:

Praticando a não-julgamento e a observação sobre suas emoções.

Desvendando as crenças tóxicas de urgência e perigo no seu cérebro.

Como usar o brain dumping da forma mais calmante possível.

Exercícios para distanciamento social e externalização: poderosas técnicas psicológicas.

Derrotando seu impulso pela perfeição enquanto encontra um impulso pela excelência.

A Arte de Deixar Ir é sobre organizar a bagunça em nossas mentes. Para isso, é importante não se fixar no passado, nem se obcecar com um futuro que pode nunca acontecer.; mas isso é mais fácil falar do que fazer. Aprenda a confiar que as coisas ficarão bem, como controlar seu diálogo interno e transformar sua visão de mundo interior.

Sobre o autor

Nick Trenton cresceu na zona rural de Illinois e é literalmente um rapaz de quinta.. Seu melhor amigo na infância foi seu fiel companheiro Leonard, o dachshund. Descanse em paz Leonard. Eventualmente, ele conseguiu sair da fazenda e obteve um Bacharelado em Economia, seguido por um Mestrado em Psicologia Comportamental.