Idealmente, sua mente deveria ser sua zona de segurança, não o lugar mais barulhento do mundo.. Embora isso seja raro, e se você está sempre tenso e incapaz de relaxar, este livro é para você.
Controle seus pensamentos. Gerencie sua felicidade. Restaure sua paz interior. Com a ajuda de dicas psicologicamente comprovadas para sair da sua cabeça e entrar na sua vida:
Praticando a não-julgamento e a observação sobre suas emoções.
Desvendando as crenças tóxicas de urgência e perigo no seu cérebro.
Como usar o brain dumping da forma mais calmante possível.
Exercícios para distanciamento social e externalização: poderosas técnicas psicológicas.
Derrotando seu impulso pela perfeição enquanto encontra um impulso pela excelência.
A Arte de Deixar Ir é sobre organizar a bagunça em nossas mentes. Para isso, é importante não se fixar no passado, nem se obcecar com um futuro que pode nunca acontecer.; mas isso é mais fácil falar do que fazer. Aprenda a confiar que as coisas ficarão bem, como controlar seu diálogo interno e transformar sua visão de mundo interior.
Sobre o autor
Nick Trenton cresceu na zona rural de Illinois e é literalmente um rapaz de quinta.. Seu melhor amigo na infância foi seu fiel companheiro Leonard, o dachshund. Descanse em paz Leonard. Eventualmente, ele conseguiu sair da fazenda e obteve um Bacharelado em Economia, seguido por um Mestrado em Psicologia Comportamental.
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