características do produto
Design Dobrável: Conveniente e economizador de espaço, perfeito para uso doméstico. Quando não está em uso, dobra-se facilmente e pode ser guardado num canto, debaixo de uma cama ou num armário.
Equipamento de Fitness com Pedal: Equipado com um mecanismo de pedal, adiciona variedade e diversão ao seu treino. Ao pedalar, você pode fortalecer os músculos das pernas e combiná-lo com outros exercícios de Pilates ou ioga para um treino de corpo inteiro.
Materiais de alta qualidade: Normalmente construído com uma estrutura robusta de metal ou madeira maciça, como liga de alumínio ou carvalho, garante a estabilidade e durabilidade da cama, capaz de suportar o peso do usuário e resistir ao uso a longo prazo.. A superfície é coberta em couro ou tecido macio e confortável, e o interior é acolchoado com espuma de alta densidade, proporcionando excelente suporte e conforto, além de ser fácil de limpar.
Componentes Ajustáveis: O ângulo e a altura do apoio para os pés, bem como a tensão da mola ou da faixa de resistência, podem ser personalizados para se adequar à altura, tipo de corpo, nível de condicionamento físico e necessidades de treino do utilizador para resultados ótimos.. Adequado para entusiastas de fitness de todos os níveis. Benefícios do Treino
Treino de Força do Core: Ajuda a fortalecer os músculos do core, como o abdômen, as costas e os quadris, melhorando o equilíbrio, a estabilidade e a coordenação.. Também tem um efeito positivo na melhoria da postura e na prevenção da dor lombar.
Exercício de Corpo Inteiro: Combinando várias posturas de Pilates e ioga, pode fortalecer os músculos de todo o corpo, incluindo os braços, pernas e ombros, ajudando a criar uma figura tonificada e uniforme.
Reabilitação e Fisioterapia: Para aqueles que se recuperam de lesões esportivas ou recuperação pós-parto, sob orientação profissional, pode fornecer treinamento de reabilitação suave, mas eficaz, para promover a recuperação das funções físicas.
Alívio do estresse e relaxamento: Incorporar exercícios de respiração no treinamento de ioga ou Pilates pode ajudar a aliviar o estresse, relaxar a mente e reduzir a ansiedade e a fadiga.
Precauções para uso
Instalação adequada: Antes de usar, certifique-se de que todos os componentes estão montados e ajustados corretamente de acordo com as instruções, garantindo que os apoios para os pés e as molas estejam funcionando adequadamente.
Exercício de Aquecimento: Antes do treino, certifique-se de realizar exercícios de aquecimento adequados, como caminhada rápida e alongamento dinâmico, para mobilizar as articulações, aumentar a temperatura corporal e reduzir o risco de lesões desportivas.. Intensidade de Controlo: Escolha a resistência do pedal e a dificuldade do exercício apropriadas com base na sua condição física e nível de condicionamento físico para evitar o excesso de treino, que pode levar a distensões musculares ou outras lesões.
Mantenha a Postura Correta: Durante o exercício, mantenha a postura correta e siga as diretrizes de movimento de Pilates e yoga para maximizar os benefícios do equipamento, evitando potenciais danos causados por uma postura incorreta.
Inspeção Regular: Inspecione regularmente todos os componentes do equipamento, como parafusos soltos, molas deformadas e couro gasto.. Repare ou substitua quaisquer problemas prontamente para garantir o uso seguro.
