Por que eu experimento o ensaio coreano Burnout

-Introdução do livro

Você, que está sempre cansado e exausto, está esgotado Como cuidar do seu corpo e mente queimados hoje

Você já acordou de manhã e só de pensar em ir para o trabalho é doloroso, as coisas que você tem que fazer o dia todo ficam presas na sua cabeça e você só quer ir para casa quando chega do trabalho? Você já sofreu um acidente de carro a caminho do trabalho e, sem querer, desejou tirar alguns dias de folga? Não importa o que você faça, você sempre se sente letárgico? Se você respondeu “sim” a essas perguntas, você deve suspeitar de “esgotamento”. Um livro que conforta o corpo e a mente que estão completamente exaustos e em esgotamento: "O que eu fiz para o esgotamento?"foi publicado. Na sociedade acelerada de hoje, é fácil qualquer pessoa cair no esgotamento se não cuidar bem de si mesma. Jooyeon Ahn, especialista em saúde mental, aborda o esgotamento de vários ângulos com base em vários casos que ela vivenciou na área médica. O autor diagnostica o estado de saúde das pessoas modernas que se sentem gravemente letárgicas em tudo, sob pressão do trabalho excessivo, da competição acirrada e da avaliação e dos padrões ao seu redor.. Explica o que é burnout, por que ocorre e quais mudanças específicas esse tipo de estresse causa no corpo e na mente. Em particular, recomenda-se que aqueles que estão preocupados se é possível lutar com este tipo de trabalho, que não existe qualificação ou padrão para fadiga, e analisem honestamente a sua condição.. E para resolver isso, apresentamos diversas atividades que podem ser praticadas agora mesmo. Quem está com dificuldades e exausto precisa de tempo e atitude para cuidar de si. Este livro servirá como um ótimo guia para explicar como cuidar de mim mesmo, passo a passo, para leitores que hoje foram reduzidos a cinzas.

-Índice

Você está esgotado? o que é esgotamento O que eu fiz para o esgotamento? esgotamento cerebral, esgotamento emocional Locais de trabalho que exigem trabalho emocional Ansiedade e compulsões que levam ao esgotamento Várias causas de estresse no trabalho Se você não pode largar seu emprego agora Para os líderes que podem estar lendo este artigo Millennials, a geração Burnout A tragédia da eficiência em primeiro lugar Ambiente exaustivo, autoexploração contínua bandeiras vermelhas do nosso corpo estresse e mudanças corporais sistema nervoso simpático e sistema nervoso parassimpático ritmo natural de vida respiração relaxante observe meu corpo e mente Escreva um diário dos cinco sentidos falar comigo mesmo Sua própria receita de emergência determinação para me proteger como dizer o que eu quero A fase final da recuperação, uma sensação de conexão devemos nos conectar

Dez sugestões para prevenir o esgotamento